고지혈증이란?
필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 혈액 내에 존재하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계질환을 일으키는 상태입니다.
최근에는 비정상적인 혈액 내 지질상태를 이상지질혈증(dyslipidemia)으로 정의하기도 합니다.
| 중성지방 | LDL(나쁜 콜레스테롤) | HDL(좋은 콜레스테롤) | 총 콜레스테롤 | |
|---|---|---|---|---|
| 정상 | 150mg/dL 미만 | 100~129mg/dL | 60mg/dL 이상 | 200mg/dL 미만 |
| 고지혈증 | 200mg/dL 이상 | 160mg/dL 이상 | 40mg/dL 미만 | 240mg/dL 이상 |
원인
잘못된 식습관
기름진 음식, 육류의 지방, 튀김류
기름진 음식, 육류의 지방, 튀김류, 가공식품, 당분이 많은 음식과 음료를 자주 섭취하면 혈액 속의 총콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아집니다. 이런 식습관이 장기간 지속되면 고지혈증이 쉽게 발생하게 됩니다.
운동 부족 및 비만
에너지 소모를 못하면 체내에 축적
신체 활동이 부족하면 지방을 에너지로 소모하지 못하고 체내에 축적됩니다. 특히 복부 비만은 중성지방을 증가시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 감소시켜 고지혈증을 악화시킵니다.
유전적·기저질환 요인
가족 중 고지혈증 환자가 있거나 기저질환이 있는 경우
가족 중 고지혈증 환자가 있는 경우 유전적으로 콜레스테롤 대사에 문제가 있어 어릴 때부터 수치가 높게 나타날 수 있으며, 당뇨병, 갑상선기능저하증, 만성 신장질환 같은 내과적 질환도 고지혈증을 유발하거나 악화시키는 원인이 됩니다.
증상
- 01혈액 내에 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 발생할 수 있습니다.
- 02췌장염의 증상으로 복통이 발생합니다.
- 03합병증으로 황색종이 생겨 눈꺼풀에 황색판종이 나타나기도 합니다.
- 04콜레스테롤이 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으킵니다.
- 05손바닥에 노랗게 줄무늬가 생기는 황색종이 나타날 수 있습니다.
- 06혈관 내에 지방 찌꺼기가 끼며 혈관이 좁아지는 동맥경화를 유발합니다.
합병증
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고혈압
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당뇨병
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협심증
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심근경색증
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뇌졸중
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동맥경화
예방수칙
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1기름진 음식을 피하고, 콜레스테롤을 낮추는 음식을 섭취합니다.
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2식이섬유가 풍부한 곡물류, 야채, 과일, 콩 등을 섭취합니다.
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3유산소 운동을 일주일에 5일 이상, 1회에 30분 이상 합니다.
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4규칙적으로 운동하여 체지방을 감소시키고 혈압을 낮춥니다.
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5반드시 금연하고 금주해야 합니다.
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6적절한 체중을 유지하여 비만으로 이어지는 것을 막아야 합니다.